歯を強化する食物を紹介します。

1:カルシウムを含む食品 

魚介類や海藻類そして牛乳などの乳製品

(シイタケなどのビタミンDを多く含む食品はカルシウムの吸収を

助けてくれます)

・海藻類(ヒジキ、わかめ、昆布、海苔など)はアルカリ性の食品で

お口の中の環境を整えてくれ、歯にとって非常に良い食品になります。

 

2:ビタミンAを含む食品

ビタミンAは歯の表面のエナメル質を強化します

パセリやにんじん、海苔、わかめなどに含まれます。

 

3:ビタミンCを含む食品

ビタミンCは歯の象牙質の形成を支えます

焼きのりそしてパセリやピーマン、ケールなどに含まれます。

 

  しかし基本は食後はしっかりと歯磨きーセルフケア

  このことを忘れないでください。