西葛西歯科室公式ブログ 9 (歯医者さんではあまり教えてくれない歯を強くする食べ物)

歯を強化する食物を紹介します。

カルシウムを含む食品 

魚介類や海藻類そして牛乳などの乳製品
(シイタケなどのビタミンDを多く含む食品はカルシウムの吸収を助けてくれます)

海藻類(ヒジキ、わかめ、昆布、海苔など)はアルカリ性の食品でお口の中の環境を整えてくれます。
歯にとって非常に良い食品になります。

ビタミンAを含む食品

ビタミンAは歯の表面のエナメル質を強化します
パセリやにんじん、海苔、わかめなどに含まれます。

ビタミンCを含む食品

ビタミンCは歯の象牙質の形成を支えます
焼きのりそしてパセリやピーマン、ケールなどに含まれます。

しかし基本は食後はしっかりと歯磨き、セルフケア!!このことを忘れないでくださいね。

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