歯を強化する食物を紹介します。

カルシウムを含む食品　

魚介類や海藻類そして牛乳などの乳製品
（シイタケなどのビタミンDを多く含む食品はカルシウムの吸収を助けてくれます）

海藻類（ヒジキ、わかめ、昆布、海苔など）はアルカリ性の食品でお口の中の環境を整えてくれます。
歯にとって非常に良い食品になります。

ビタミンAを含む食品

ビタミンAは歯の表面のエナメル質を強化します
パセリやにんじん、海苔、わかめなどに含まれます。

ビタミンCを含む食品

ビタミンCは歯の象牙質の形成を支えます
焼きのりそしてパセリやピーマン、ケールなどに含まれます。

しかし基本は食後はしっかりと歯磨き、セルフケア！！このことを忘れないでくださいね。