「糖質」を多く含んだ飲み物です-

一般的に販売されている炭酸飲料やスポーツドリンクなどに含まれる糖質の量は

約５～10%とされており、500mlのペットボトルを全部飲み切った場合、約25～50g

の糖質を摂ることになります。

　糖質は虫歯の発生に深く関わっています。

ちなみに、1日の糖質の摂取基準は、世界保健機関（WHO)で2014年に改定されて、

総カロリー量の5%未満に抑えるものと発表されています。

そこから算出される1日の糖質摂取目安は、大人で25g、子供は15g以内となります。

つまり、ペットボトル1本（500ml)を全て飲むと、糖質摂取の基準を簡単に超えてしまうのです。

健康的なイメージのある野菜ジュース等にも同等の糖質が含まれている場合が多いようです。

　ところで、清涼飲料水の飲み過ぎで発症する「ペットボトル症候群」をご存じですか？

症状としては、倦怠感や情緒不安定など、糖尿病に似た症状が出現して、1992年に

日本糖尿病学会で報告され、正式には「清涼飲料水ケトーシス」と呼ばれます。

　以上の事などから、暑い季節の水分補給は虫歯予防のためにも、水かお茶が最適

なようです。

医療法人社団　桜栄会　西葛西歯科室

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  　院内責任者 : 歯科医師

　　渡邊明紀　（国立長崎大学歯学部卒）